Путь в страну здоровья, часть 3 - Здоровье - Каталог статей

УДОВОЛЬСТВИЕ ВОСПОЛНЕНИЯ НЕДОСТАТКА И УДОВОЛЬСТВИЕ ИЗБЫТКА Сенека: «…наслаждение стоит на краю откоса и скатится к страданию, если не соблюсти меру..» Человек будет только тогда полноценной личностью, когда наряду с плодотворной работой научится разумно отдыхать, восстанавливать свои силы. Почему люди идут в театры, на стадионы, в кино, клубы? «Чтобы отдохнуть, получить удовольствие», – ответите вы. А что это такое – удовольствие? Все, что нравится, что вызывает положительные эмоции. Однако если эмоции являются сложной интегрирующей функцией организма, отражающей его реакцию на положительную или отрицательную информацию о внешнем мире или внутреннем состоянии человека, то удовольствия всегда должны вызывать только положительные ощущения. Ради удовольствия некоторые люди готовы пожертвовать здоровьем, служебным, семейным положением. 44 Условно разделим все удовольствия на удовольствия восполнения недостатка и удовольствия избытка. Как это понимать? Представьте, что вы очень голодны или вас одолевает жажда. Если вам в этот момент предложить пишу или родниковую воду, будете ли вы испытывать удовольствие? Конечно, да! Но до каких пор? До тех, пока не наедитесь или не напьетесь. После этого вы пребываете в зоне физиологического и физического комфорта, но еще не можете назвать себя полностью удовлетворенным человеком. Вам надо больше! Вы хотите поехать за город, встретиться с друзьями, пойти на стадион или просто поставить любимую пластинку – отдохнуть с комфортом. Все удовольствия, которые получает человек, чтобы достичь зоны комфорта, мы назовем удовольствиями восполнения недостатка, а удовольствия, получаемые сверх того, что имеет человек, находясь в зоне комфорта, мы назовем удовольствиями избытка. Среди последних много полезных (посещение музеев, филармонии, общение с природой, коллекционирование и т. п.), но есть и вредные. Остановимся на самых распространенных из них и самых пагубных для здоровья – курении и употреблении алкоголя. О курении Представьте, что два товарища – курящий и некурящий – поехали на рыбалку: Некурящий, любуясь природой, ловит рыбу, с наслаждением вдыхая чистый воздух. Курящий же забыл дома сигареты. Сосущее, неприятное чувство мешает ему наслаждаться природой, его уже и клев не интересует. Он будет страдать целый день, пока не вернется домой к заветной пачке сигарет. Вот он закурил, затянулся дымом и… пришел в состояние некурящего, то есть в этот момент он уже мог бы и природой любоваться, и клеву радоваться. Что же произошло? Что получил он по сравнению с некурящим человеком? Удовольствие, связанное с огромным вредом для здоровья. Так стоит ли выдумывать для себя искусственные муки, заботы? Да и удовольствие ли это? Задумайтесь, с чего это начиналось? Разве было желание, подобное чувству голода, жажды? Требовал ли организм сигарету? Эта потребность возникла уже потом, когда организм привык, когда в нем уже что‑то стало нарушаться. Вчитайтесь в список болезней, связанных с курением: рак легких, стенокардия, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндартериит, гастриты и язвы желудка, импотенция у мужчин нарушение менструального цикла у женщин, эмфизема легких, бронхиальная астма. Это еще не все. Нередко к вра‑ 45 чу обращаются с жалобами на омертвление пальцев ног, рук, что происходит от сужения сосудов. И нередко приводит к гангрене. Сосуды сужаются при первой же затяжке. Помните, как кружилась голова, когда вы начинали курить? Это тоже было связано с сужением сосудов. Но особенно опасно влияет курение на психику и всю нервную систему в целом. Человек становится раздражительным, у него нарушается сон, ухудшается аппетит. Кроме того, доказано, что курение снижает (иногда значительно) у мужчин сексуальную потенцию. Курящий по 20 сигарет в день вводит в свой организм около 0,1 г никотина, 0,6 мг синильной кислоты, 0,11 г пиридиновых оснований, 369 мл окиси углерода и не умирает только потому, что яд поступает постепенно. За 30 лет курильщик пропускает через свои легкие дым от 160 килограммов табака, в котором содержится 15 тысяч смертельных доз никотина. Курящий вредит не только своему здоровью, но и всем, кто в это время находится в помещении – коллегам, родным. Особенно вредно «пассивное курение» для маленьких детей, чьи отцы или матери курят в квартире. Вдыхаемый дым от сигарет чрезвычайно отрицательно действует на сосуды головного мозга младенца. Если этот дым вдыхает беременная женщина, – ненормально развивается плод. Вот почему борьба с курением ведется во всех цивилизованных странах мира. В США, например, штраф за курение в общественном месте доходит до 10 долларов. В Японии на некоторых предприятиях курящему отказывают в работе. При приеме на службу одним из важных факторов там является здоровье, а курильщик – потенциальный больной. Взглянем на курение с экономической точки зрения, вернее, с точки зрения бюджета молодой семьи. Если молодому человеку пачки сигарет хватает на три дня, то в среднем он выкуривает по 10 пачек в месяц, то есть 60 к. х 10 = 6 р. Это – две пары колготок жене или три пары отличных носков себе. За год – 72 р.: хороший фотоаппарат или отличные брюки (пиджак или пуловер) ; или себе и жене штормовки, или туристская палатка. За один только год! На что же тратит человек заработанные деньги? Не на пользу, а во вред себе, отравляя свой организм, неуклонно приближаясь к язве желудка или раку легких. А уж к неврозу – несомненно. Ни одно животное не причинит себе вреда. Почему же человек, наделенный самым прекрасным даром – разумом. забывает подчас, что разум на то и дан ему, чтобы жить разумно. 46 Как бросить курить Естественно, если человек курил много лет, его организм уже привык к никотину и бросить курить нелегко. Полный отказ от курения требует в этом случае своеобразной подготовки. Подготовительный период очень важен, так как настройка сознания и подсознания на такой важный шаг оказывает решающее влияние. Главное в этом намерении – твердая воля, желание осуществить задуманное. Большинство бросивших курить опиралось только на эти два фактора. Нужно положить в карман любимые сигареты, спички и сказать себе: «С этой минуты – я не курю!» Так вы сможете проверить свой характер, силу воли. Мотивация «подвига» бывает самой различной: и забота о детях, которые вынуждены вдыхать (а частота дыхания у них выше, чем у взрослых) табачный дым, находящийся в комнате, и уступка любимой, которой неприятен запах табака, и, конечно, собственные возможные заболевания. Если вы решили бросить курить, выпишите на листы названия содержащихся в табачном дыме ядовитых веществ, а также названия болезней, к которым приводит курение (с. 45), и развесьте эти самодельные плакаты в квартире. Каждый раз, собираясь закурить, вспомните о них. Если вы уже бросили курить, но появляется сосущее чувство и сильное желание закурить, наберите в грудь как можно больше воздуха и задержите дыхание насколько сможете. Затем как следует глубоко подышите, провентилируйте легкие. Делайте это упражнение при каждом желании закурить и, кроме этого, – три раза в день по несколько полных глубоких ритмичных дыханий (подробно описаны на с. 71). Большую роль играют окружающие курильщика люди, их чуткость и доброжелательность. Ни поздравления, ни шутки по поводу бросившего курить неуместны. И уж, конечно, не следует при нем курить и вообще заводить на эту тему разговоры. Мы должны помогать друг другу избавляться от дурных привычек, и это так же естественно, как дышать свежим воздухом. Тот, кто решил бросить курить, должен отказаться на некоторое время даже от пива: алкоголь и в малой дозе может спровоцировать желание закурить, тогда героические усилия окажутся напрасными. Менее стойким можно предложить гипноз и внушения врача‑психотерапевта, аутогенную тренировку, иглотерапию, специальные медпрепараты. Немецкий врач X. Линдеман в книге "Аутогенная тре‑ 47 нировка" советует применять формулы (как он их назвал) намерения: "Курение для меня яд. Свобода от сигарет приносит радость и удовлетворение. Курение мне вредно. Свобода от сигарет делает меня довольным и гордым." Через несколько дней: "Я спокоен и уверен в своих силах, сигареты мне безразличны." Для отвыкания от курения предлагаются и лекарственные препараты: цититон, таблетки лобесила, анабазина, табекса. Дозировку и способ применения назначит вам врач. Об употреблении алкоголя С мелочи иногда начинается и привыкание к алкоголю. Вы гуляете по городу. Погода прекрасная, рядом симпатичный вам человек. Вы захотели пить, вошли в кафе, взяли сок. Он холодный, приятный, вы получаете удовольствие восполнения недостатка (вас мучила жажда). «Не взять ли коктейль?» – спрашивает ваш приятель. «Действительно, давай попробуем,» – отвечаете вы. И вот уже соломинка во рту – удовольствие избытка! Так ли нужен был этот коктейль? Вас мучила жажда. и никакой потребности в алкоголе не было! Вы даже не задумывались об этом, тем более что сок гораздо вкуснее. Но… не могли отказаться от вдруг возникшего желания походить на тех, кто сидел с соломинкой во рту. И хотя удовольствия не испытали никакого, осталось ложное чувство самоуважения: и я – как все. Почему не отказаться от коктейля: ведь жажда была утолена. В следующий раз – бокал шампанского на дне рождения, потом (опять – «как все») бутылка вина на обеденном столе, хотя потребности в ней не было, да и неловко было покупать ее в специализированном магазине. Вы даже не заметили, когда организм привык получать определенную дозу алкоголя, этот суррогат естественных радостей и удовольствий. Если вначале выпивающему кажется, что алкоголь доставляет удовольствие (удовольствие избытка!), то по мере привыкания начинается полоса хронического бытового пьянства и употребление алкоголя становится удовольствием восполнения недостатка, при котором зона комфорта никогда не достигается! Как страшно это, особенно для подростков и молодежи. В таком возрасте привыкание происходит очень быстро. Привыкание и… постепенное отравление… Алкоголь неотвратимо, хотя и медленно, разрушает весь организм. Начиная со слизистой оболочки глотки, гортани, желудка, он разрушает печень, почки, сердце, но, что страшнее всего, – высшие мозговые центры, влияя на психическую сферу человека. 48 Опьянение – это временное безумие, и чем чаще человек находится в состоянии опьянения, тем ближе он к безумию, то есть все большие патологические изменения происходят в его психике. …И вот сидит в кабинете вроде умный, даже приятный молодой человек, и пока только врач замечает беспокойную тоску в глазах, суетливость движений, легкое дрожание пальцев. Позже это заметят и окружающие. Но беда не во внешнем проявлении. Трагедия в другом: разрушается личность, и разрушение это происходит в том возрасте, когда должен идти процесс становления, создания семьи, проявления себя в общественной сфере. Пьющий не ощутит радости ни от первых шагов своего ребенка, ни от первых его слов, потому что в любом торжественном и радостном для других случаев пьющему нужна только рюмка… В последнее десятилетие в нашей стране возросла детская смертность в возрасте до года. Это следствие пьянства. По данным академика АМН СССР Ф. Г. Углова, от пьющих родителей до 3% детей рождаются умственно неполноценными. А сколько учится едва на тройки, и родители даже не задумываются, что в этом их, родителей, вина, что детей в данном случае можно только пожалеть, потому что уже в утробе матери они были обречены на отставание в интеллектуальном развитии от своих сверстников. Никаких компромиссов не может быть, когда речь идет о борьбе с пьянством, употреблением алкоголя даже в малой степени. «Каждый молодой человек, – пишет в своей книге „Раздумья о здоровье" Н. Амосов, должен знать: будет пить, родит идиота». Алкоголь относится к наркотическим ядам. Поступая в кровь и действуя на нервные клетки головного мозга, он прежде всего вызывает нарушение внимания и самоконтроля. Вот почему выпивший человек возбуждается, становится болтливым, легкомысленным, чрезмерно «храбрым», ему, как говорят, «море по колено». Вот тут‑то и совершаются поступки, за которые приходится в лучшем случае краснеть… Алкоголь – типично нервный яд. По разрушительному Действию на психику нет ему равных. Яд накапливается в мозгу. Следы алкоголя обнаруживаются в мозгу спустя 15 дней, даже если было выпито всего 100 граммов водки! Следовательно, мозг человека, выпивающего 100 граммов крепкого напитка в неделю, всегда находится в состоянии патологии! Этиловый спирт, который входит в состав алкогольных напитков, по своему вредоносному действию оставляет позади себя все яды табака. Сумасшествия, преступления, 49 моральная деградация, разрушение семьи, многочисленные болезни внутренних органов (многие из которых смертельны) – вот далеко не полный список преступлений, которые совершает алкоголь. Кто же оказывается на пагубном пути? Попробуем охарактеризовать эти личности: может быть, наши характеристики послужат предостережением. Итак: Аморфная личность. Люди, относящиеся к этой категории, не имеют твердых жизненных установок. Они безвольны, легко подчиняются другим, не проявляют интереса ни к труду, ни к отдыху, ни к общественной жизни. Живут, как придется, не зная, что будут делать завтра, послезавтра. Привязанности их слабы, стремления неопределенны… Расторможенная личность. Про таких говорят, что они «без царя в голове». Механизмы сдерживания, самоконтроля у них отсутствуют. Такие люди способны на любой, даже гнусный поступок или преступление, и лишь страх перед законом может их удержать. Асоциальная личность. Люди этого типа имеют твердые установки, но противоречащие интересам общества. Чаще всего протест против одной социально неприемлемой личности они распространяют на все общество в целом. Подобные люди видят в жизни только плохое и даже бравируют этим. Они бывают «заводилами» во всех плохих делах, в том числе и в приобщении к алкоголю. Личности с низкой приспосабливаемостью к стрессу, боли, конфликтам, ожиданию, быстро теряющие надежду, впадающие в панику. Личности с комплексом неполноценности, заниженной самооценкой, в результате чего они тяжело устанавливают эмоциональный контакт с другими людьми, предпочитают одиночество и нередко от тоски незаметно для себя находят утешение в алкоголе. Личности повышенно чувствительные к неприятностям в социальной сфере. Среди них бывают художественно одаренные, талантливые. Малейшая критика, невнимание могут выбить их из колеи… Примитивные личности, не имеющие представления о морально‑этических нормах. Если охарактеризованные нами личности находятся в хорошем коллективе или рядом с ними есть любящие родные, друзья, можно считать, что им повезло: близкие не позволят скатиться по наклонной плоскости. Вот почему наша пресса постоянно подчеркивает роль коллектива в борьбе с таким страшным явлением, как пьянство и алкоголизм. Иногда задают вопрос: есть ли норма употребления алкоголя, при которой человек не станет пьяницей? Нормы 50 такой нет, как нет нормы употребления любого яда. Нормальное состояние человека трезвое! Однако пока спиртные напитки продаются, добровольный сухой закон восторжествует не скоро. Поэтому каждый должен хорошо знать ту грань, за которой звучит сигнал тревоги. Если у человека алкогольная потребность отсутствует, при случайном употреблении контроль над выпитым полностью сохранен, переносимость алкогольных напитков слабая, рвотный рефлекс после случайной передозировки сохранен, воздержание от употребления алкоголя воспринимается спокойно, желания опохмелиться не бывает, то в таком случае можно волноваться только по поводу сознательного введения в организм вредного вещества, отравляющего внутренние органы. Однако появляющееся желание увеличить дозу (хотя контроль за количеством выпитого сохранен) уже может стать первым шагом к опасности! Вторым таким шагом будет тот момент, когда не захочется отказаться от предложенной рюмки, а наоборот… Третьим признаком начинающегося бытового пьянства назовем рост толерантности (переносимости) к спиртным напиткам: если раньше опьянение наступало после 100 г некрепленого вина, то теперь эта же степень опьянения ощущается лишь после 150–200 г водки. Четвертый признак – когда периодически появляется желание выпить рюмку‑другую, причем в любой компании и даже в одиночку. Пятый признак – исчезновение рефлекса при передозировке. Последние два признака обычно наблюдаются одновременно и свидетельствуют о предалкогольной фазе, которая уже требует вмешательства нарколога. В это же время обычно обнаруживаются и симптомы токсического воздействия на органы и системы. Заметно проявляется алкогольная перестройка личности. Но пока еще человек может остановиться и сказать себе: «Стоп!» Ибо дальше изменения нарастают. Особенно заметны они в интеллектуальной сфере: не хочется читать, ходить в кино или театр; пустым времяпровождением кажется посещение музеев, картинных выставок, занятий физкультурой. Возникает холодное безразличие к семье. Жена, дети раздражают. Не вызывает интереса любимая прежде работа… Меняется физическое состояние человека: нарушается сон, аппетит, настроение. Сон вначале удлиняется, затем становится короче. Частые пробуждения, кошмарные сны, чувство разбитости по утрам сменяются бессонницей с головными болями. Во время выпивки аппетит вначале увеличивается, затем пропадает. Появляется тошнота, особенно по утрам. Нарушается стул. 51 Постоянное угнетенное настроение чередуется вспышками беспричинного гнева, злобы, раздражительности. Появляются боли в сердце, подергивание отдельны) мышц, тупые боли в области печени. Язык обложен серо белым налетом, сухой. Даже на этой стадии умный и волевой человек может остановиться хотя бы на год‑другой, чтобы дать возможность организму очиститься от интоксикации… Год абсолютной трезвости полезен каждому, даже мало пьющему человеку. Этот период может стать прелюдией к трезвому образу жизни. Только умеренность делает нашу жизнь стабильной. Соблазны же выбивают из колеи. А если они выдвигаются на первый план, – жди беды. Вот как писал об этом Сенека: «…излишнему где найдешь границу? Так и погружаются в наслаждения, без которых, когда они войдут в привычку, уже нельзя жить. Поэтому нет несчастнее зашедших так далеко, что прежде излишнее становится для них необходимым. Наслаждения уже не тешат их, а повелевают ими, они же – и это худшее зло! – любят свое зло. Тот дожил до предела несчастья, кого постыдное не только услаждает, но и радует». Можно нарисовать четыре ступеньки, ведущие в пропасть: на первой стоят «дегустаторы» – употребляющие алкогольные напитки лишь в торжественных случаях и не испытывающие тяги к ним. Обычно они предпочитают вкусные вина, шампанское. На второй – группа потребителей, которые делятся на эпизодических и регулярных. На третьей ступеньке стоят злоупотребляющие спиртными напитками. Их пристрастие явственно сказывается на работе, на поведении в быту, у них уже есть какие‑то заболевания (печени, сердца, сосудов и т. п.). И на последней – хронические алкоголики. Это прогрессивно деградирующие личности. Как важно, чтобы выпивающий человек объективно определил свое место на этой лесенке, осознал, куда она ведет, и хотя бы остановился, если не может вернуться наверх! Так, например, если ваш знакомый, родственник, друг помимо праздников и дней рождений выпивает еще после аванса, зарплаты – это уже регулярный потребитель. Если же человек употребляет алкоголь не реже одного раза в неделю и без чувства меры, – можно смело относить его к злоупотребляющим алкоголем. Ему недалеко до хронического алкоголизма. Если утром у него возникают сильное желание опохмелиться, чувство разбитости и потерянности, – перед вами хронический алкоголик. Перейти с высшей ступени на низшую – очень легко, но подняться на более высокую – чрезвычайно трудно! Лучше вовремя остановиться. 52 В древности скиф Анахарсис говорил: «Лоза приносит три грозди: гроздь наслаждения, гроздь опьянения и гроздь омерзения». А на вопрос, как не стать пьяницей, он ответил: «Иметь перед глазами пьяницу во всем безобразии». В Древней Спарте, чтобы отвратить от употребления алкоголя, молодым патрициям показывали раба, которого предварительно спаивали. Омерзительный облик пьяного был действенным профилактическим средством. ЗА СЕМЬЮ ПЕЧАТЯМИ Ф. И.Тютчев: «О, как убийственно мы любим! Как в буйной слепоте страстей Мы то всего вернее губим, Что сердцу нашему милей…» Факторами риска могут стать конфликтная семья и область интимных отношений. И то и другое находятся пока за семью печатями. Ни то, ни другое не разработано пока настолько, чтобы предложить семье или вступающим в брак научно обоснованные убедительные рекомендации: как наладить хорошие взаимоотношения в семье или отрегулировать свою интимную жизнь, чтобы она приносила взаимную радость. Нередко к врачу‑психотерапевту обращаются молодые и средних лет люди с признаками нервного расстройства, а причин для этого как будто бы и нет. Однако при углубленном расспросе удается установить, что причины невроза кроются в тех или иных нарушениях сексуальной жизни. Она влияет на эмоциональное состояние человека. Гармония супружеских отношений достигается сочетанием духовного родства и сексуального влечения. Если нет духовности, взаимоотношения двоих строятся на удовлетворении чисто физиологических потребностей. Если нет влечения, семейная жизнь превращается в дружбу хороших людей. Семья – та изначальная точка, откуда начинается человек. В семье формируется личность, определяется отношение к жизненным ценностям. Все это, безусловно, не без внимания общества – школы, вуза, производственного коллектива. Образование человека начинается с детского сада. Ребенка, подростка, юношу (девушку) обучают литературе и географии, зоологии и астрономии; нынешние молодые люди имеют представление (а то и хорошо знают) о теории относительности и голографии, о квантах и генетике, но… совершенно беспомощны, когда перед ними встают проблемы интимных отношений. Ложная стыдливость, неправильное воспита‑ 53 ние подчас являются причинами, в результате которых разрушается семья, наблюдаются жесточайшие нервные срывы и даже психические заболевания. Все знают, что такое физическая культура. Многие знают, что есть культура духовная, эмоциональная. Но о культуре сексуальной мы почти ничего не знаем, и это незнание разрушает любовь, приводит к неврозам и болезням. Ханжеское воспитание долгие годы не допускало нас к вопросам сексуальной жизни. Само слово секс считалось почти нецензурным, хотя означает оно всего‑навсего пол. Половое чувство человека не просто физиологическое, оно состоит из сплава психологических и физических ощущений. Культура интимной жизни позволяет человеку понять, что в любви сложно переплетены, проникнуты друг другом духовное и телесное. Где нет духовности, там нет любви. Где есть культура интимной жизни, там угасающее с возрастом телесное заменяется духовным, ибо сила физических радостей в любви, по мнению Ю. Рюрикова, часто зависит от радостей душевных. В нашей стране проводится работа по пропаганде знаний из области сексологии. Огромным шагом вперед в этом отношении стало создание консультаций по вопросам брака и семьи. Они помогут супругам обрести ту радость, которая наряду с духовностью делает союз двоих устойчивым и счастливым. Что же предпочесть? Эпиграфом к своей книге «Три влечения» Юрий Рюриков взял слова из древнеиндийского трактата «Ветка персика»: Три источника имеют влечения человека: душу, разум и тело. Влечения душ порождают дружбу. Влечения ума порождают уважение. Влечения тела порождают желание. Соединение трех влечений порождает любовь. Не так часто можно встретить в одном человеке три влечения одновременно. Так что же предпочесть, принимая решение вступить в брак? Каждый отвечает на этот вопрос сам, согласно своим жизненным принципам. Важно уже то, чтобы перед вступлением в брак такой вопрос возникал. Влечение тела, ума, души… Чем выше интеллект человека, тем сильнее ценит он влечение ума и души, и тем меньшую роль играет влечение тела. В семейной жизни важнейшее значение имеет душа. Там, где ее нет, не спасет и тело. Сексуальное влечение – сильное чувство, однако очень хрупкое и ранимое. Грубость, невнимание, неуважение могут сломать его навсегда, поэтому в сохранении обоюдного 54 влечения большую роль играет бережное отношение друг к другу. Душевная близость скрепляет отношения, на ней прочнее всего держится семья – эта уникальная человеческая ячейка, которая дает обществу так много, как никакая другая. Чувство взаимной любви (между супругами; супругов к детям, детей к родителям) порождает доброжелательность, взаимоуважение, взаимопонимание. Хорошая семья становится, по мнению Ю. Рюрикова, мощным генератором доброты. Наверное потому, попадая в такую семью, отдыхаешь душой. Не зря социологи говорят, что семья должна стать санаторием души. Социолог из Перми 3. И. Файнбург выявил важную взаимосвязь: у человека, подавленного семейными неурядицами, впятеро падает интерес к работе, снижается качество его труда. А социолог из Минска Н. Г. Юркевич утверждает, что от семьи на 3/4 зависит, в какую группу попадает подросток – к нормальным людям, к людям с отклонениями от нормы поведения или к преступникам. Большое горе всей семье, сильнейшие неврозы приносят разводы. Бытует мнение, что раз люди разлюбили друг друга, необходимо разводиться. Так ли это? Вот что по этому поводу пишет Ю. Рюриков: «Бывает, что гуманнее причинить горе себе, …чем, уйдя, причинить его своим детям и человеку, которого раньше любил. Ибо гордиевы узлы здесь живые, и рассекать их – это сечь по живым людям…». Тот, кто идет на развод, всегда встает на дорогу страданий… Раны, которые наносит разлом семьи, особенно болезненны для детей, и самый гуманный, самый человечный компас в лабиринте треугольника – принцип наименьшего зла. Забвение чужих интересов, эгоизм в вопросе разрушения семьи всегда в высшей степени античеловечен. Жизнь убеждает: до глубокой старости доживают в браке люди добрые, душевные, любящие детей, умеющие во имя их гасить любые конфликты. Не удается это в той семье, где один из супругов эгоист. Поэтому и говорят, что судьба брака прежде всего зависит от душевных свойств, а не от чувств. Вступая в брак, оба должны быть уверены, что создают семью единственную на всю жизнь; что хотят иметь детей и готовы переносить вместе все трудности, связанные с воспитанием детей и ведением дома. Недостатки друг друга лучше выискивать до свадьбы, а после нее – видеть только достоинства, воспитывая их друг в друге нежностью и добродушием. Хорошо, когда интеллектуальное развитие супругов и их интересы, увлечения совпадают. Ничто так не мешает созданию крепкой семьи, как стремление жены стать лидером. Главой семьи, нам кажется, должен быть мужчина. 55 Это воспитывает в нем истинно мужские качества, обязывающие защищать, беречь слабую и нежную сторону. Семейная жизнь – это искусство компромиссов. Умение прощать и понимать другого приходит с годами, и если это умение пришло, из любой ситуации можно выйти без нервного срыва. Наверное, подготовка к супружеской жизни начинается гораздо раньше, чем прозвучат свадебные тосты. Человек с детства получает представления о том, какой должна быть семейная жизнь. Огромную роль в этом играет обстановка, в которой он воспитывается. Воспитывают ребенка и положительные, и отрицательные моменты. Положительные откладываются в памяти: «Так надо», а отрицательные: «Так не надо». Можно вспомнить много примеров, когда молодой человек, выросший в семье без отца и видевший слезы покинутой матери , становился преданным супругом и отцом. О чем нужно говорить с подростком Мы кратко остановимся на некоторых сторонах жизни, которые могут привести к нервным срывам или заболеваниям. Период перехода от детства к отрочеству труден для всех. Для родителей – потому, что ребенок становится дерзким, непослушным, у него на все свое мнение. Для ребенка – потому что в нем властно пробуждается что‑то новое, непонятное, чего он стесняется. С одной стороны, стыд, с другой – любопытство, которое иногда удовлетворяется, к сожалению, совсем не теми, кто мог бы помочь. Отсюда совершенно дикие, неправильные представления, в результате которых нередко появляется отвращение к будущей супружеской жизни и даже иногда подозрительность и нечто похожее на неуважение к родителям, взрослым. Такие с детства сформировавшиеся искаженные представления о взаимоотношении мужчины и женщины, как о чем‑то «стыдном», «гадком», становятся подчас причиной раздора молодых супругов и развода. Выплывает модное слово «фригидность»… Девочки, как минимум, за год‑два до появления месячных должны знать, что это вполне нормальное физиологическое явление, которого не нужно бояться или скрывать от мамы. С детства девочка тянется к игре в куклы, и родители должны в какой‑то мере поддерживать в дочери идею материнства, заботы о домашнем уюте. Не этого ли не хватает подчас в молодых женах? Мягкости, доброты, мудрого женского прощения… 56 Мальчики должны знать о том, что такое поллюции (непроизвольное семяизвержение), которое наступает у современных детей в 12–13 лет. Мальчикам необходимо внушить, что слишком раннее приобщение к «взрослым взаимоотношениям» влечет за собой нарушения в физическом и психическом развитии. Особенно вредны при этом всякие проявления онанизма: ребенок замыкается, отгораживается от сверстников (а значит, от естественных условий формирования личности), от участия в играх, спорте, ему становятся чуждыми естественные увлечения и даже интерес к девочкам. Однако и преувеличивать отрицательную роль этой привычки, чрезмерно акцентировать на ней внимание или запугивать, ругать ребенка тоже не следует. В семье, где растет мальчик, всеми способами должны культивироваться физкультура и спорт. Сын должен впитывать идею мужества. Он – будущий защитник мамы, девочки, жены, Родины. В мужестве его красота. Он – будущий мужчина, муж, отец. О болезни «жениховства» Нередко возникают обстоятельства, при которых между юношей и девушкой возможен довольно тесный контакт, не завершающийся половым актом. Если такие взаимоотношения, заполненные слишком бурными ласками, длятся месяц‑другой, может возникнуть половое перенапряжение, которое приведет к перенапряжению нервных центров, особенно спинного мозга. Они истощаются, что в дальнейшем может проявиться тем или иным нарушением в половой жизни, в том числе и импотенцией. Такие любовные игры вредны и для мужчины, и для женщины; неподкрепляемое половое возбуждение вызывает угасание полового чувства мужчины по отношению именно к данной женщине, следовательно, женщина как бы культивирует, воспитывает импотенцию мужчины не только безусловного порядка, но и условнорефлекторного – по отношению к себе. О решении иметь ребенка Молодые супруги обычно хотят иметь ребенка, но не всегда задумываются (а некоторые и не знают), что обязаны позаботиться о его здоровье задолго до рождения. К сожалению. такие знания недостаточно широко пропагандируются среди молодежи, а на пышных свадьбах обязательно поднимают тост за новорожденного. Стоп! Молодого читателя просим вернуться к с. 48! Чтобы иметь крепкого, здорового ребенка, надо отказаться от спиртного, а будущей матери за 1‑2 месяца до зачатия по возможности и от лекарств. 57 Разве может быть горе страшнее, чем неполноценный ребенок! В Древней Греции, например, закон запрещал невесте и жениху пить вино на свадьбе, более того, – им не разрешалось пить его в течение года после свадьбы, вплоть до рождения ребенка. «Ей нельзя волноваться, она ждет ребенка», – говорят о беременной женщине. Да, это так. Но все ли молодые супруги знают, что волноваться нельзя особенно в первые два месяца беременности, когда формируется нервная система ребенка. Особенно опасно, если зачатие ребенка происходит после только что перенесенного будущей матерью горя, несчастья. Чаще всего факт беременности для молодых супругов бывает неожиданным. К нему они специально не готовились, хотя такую возможность и не исключали. Вполне вероятно, что он или она накануне перенесли грипп, ангину, а что еще неприятнее – болезнь Боткина. Любое незадолго перенесенное заболевание одного из супругов ослабит организм будущего ребенка. Существенное значение имеет время зачатия. Так, биоритмологи находят, что более жизнеспособный и крепкий ребенок рождается, если его зачатие приходится на осень, а время рождения – на лето. Оно и понятно – после лета, осенью организм человека насыщен витаминами, укреплен солнцем, отдыхом, прогулками на свежем воздухе. После рождения такой ребенок питается материнским молоком, богатым витаминами, так как летом больше овощей, фруктов, ягод. Спокойное состояние духа, чувство уравновешенности, сознание того, что ребенок – это продолжение вашей жизни, может быть, высший этап вашего существования, будет залогом рождения здорового ребенка, который принесет вам и радость, и счастье, и гордость. Родители должны это знать! В последние годы среди молодежи, особенно среди подростков, распространилось явление, которое называют токсикоманией (токсин – яд, мания – влечение, лат.). Токсикоман – человек, вдыхающий в большой концентрации ядовитые пары, чтобы получить особые психические ощущения, возникающие в отравленном мозгу. В связи с грозной опасностью, которую представляет этот вид добровольного самоотравления, – знать о ней должен каждый, и в первую очередь родители, чтобы вовремя предотвратить гибель своего ребенка. Среди пагубных привычек, убивающих здоровье, токсикомания наиболее страшная. Страшнее назвать трудно, и 58 прежде всего потому, что мало о ней знают, не придают значения, считают баловством. Какая это иллюзия! Токсикомания убивает! Нередко в течение месяца. Главная опасность состоит в том, что яды, которыми пользуются подростки… доступны… Различные растворители, пятновыводители, бензин и т. п., то есть то, что используется для хозяйственных нужд в быту. На упаковках такого товара стоит: «Яд!», «Ядовито», «Ядовито, работать в хорошо проветриваемом помещении». Учитывая вредность таких веществ, на производстве, где они используются, очень следят за вентиляцией; сокращен рабочий день, выдают специальные лекарства и т. п. На производстве концентрация паров этих веществ в воздухе незначительна. Ее даже сравнивать нельзя с той, которую вдыхает токсикоман. Работник предприятия, имеющий дело с ядовитыми веществами, не ощущает в своем поведении или сознании никаких изменений; токсикоман же на время становится сумасшедшим – так меняется его психика. Что же происходит в организме под воздействием вдыхаемых паров? Нервные клетки головного мозга содержат до трети жироподобных веществ. Пары растворителей, пятновыводителей растворяют в мозгу эти вещества. Насыщенная парами кровь вымывает их. В результате – кора головного мозга атрофируется. Происходят такие же необратимые изменения, которые наблюдаются при рассеянном склерозе, контузии, черепно‑мозговой травме. Поражаются легкие, эндокринная система, гибнут нервные клетки, наступает слабоумие. То есть ребенок, подросток, юноша, девушка в течение года, если не погибает, то становится инвалидом. Как правило, при обследовании токсикоманов отмечается потеря памяти, способности учиться. Восьми‑девятиклассник по уровню развития опускается до 5–6‑летнего ребенка… Ядовитые пары сильно действуют на психику. Токсикоманы мучаются от кошмарных видений: их «преследуют» змеи, пауки, чудовища. Зафиксированы случаи, когда в таком состоянии подростки, пытаясь убежать от кошмара, прыгают из окон. Но кошмары приходят чуть позже. Сначала – любопытство. Кто‑то рассказал о «мультиках», преувеличив